カルメンBE ACTIVE楽しい

今日のメニュー
カルメンエレクトラのセクシー・ボディ・レッスン　BE ACTIVE
イスを使ったメニューの前まで
→DVDで覚える自力整体後半メニュー

今日はすごい久しぶりにBE ACTIVEをやりました。
このおバカなノリがけっこう好きです。
前半の肩甲骨寄せは肩こりとバストアップに効きそう。
ビリーは肩を動かすメニューが多いけど、
ターボジャムにはあんまりないのでBE ACTIVEは併用していきたいところ。
でもイスがでてきたあたりでしんどくなってやめました。
最近なんだか疲れやすくなってるような。さぼりぎみだからかな…。
モチベーションが下がってるだけ？それとも暑いからかしら。
せっかく50cm台をマークしたウエストも61cmくらいに戻ってきました。
ひい。やばいやばい。食べすぎ？
最近すごいおなかすいちゃって、
ビリーで運動始める前よりはるかにバクバク食べちゃってます。
食事制限のダイエットはするつもりないからいいんだけど、
ウエストサイズが増えちゃうのは困る。
さぼりすぎないようにしないとなあ…。
最近有酸素系のメニューが足りない気がします。
ターボジャムもやんないとなあ。
でも暑いからあんまり汗ダラダラかきたくないという気持ちがはたらきます。
クーラーつけてんだけどな。

自力整体ではいつもより肩がほぐれてる感じがしました。
BE ACTIVE（の肩甲骨まわりの動き）が効いてるのかも！
BE ACTIVE＋自力整体は「肩こり集中メニュー」として使おうかな。

BE SWEETにも慣れてきました

今日のメニュー
セクシー・ボディ・レッスンのウォームアップ
→きれいやせピラティスDVDレッスン（基本・7〜10日目メニュー）
→カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET
→キレイにヤセるパワーヨガ （呼吸・ウォームアップ・月曜メニュー・くつろぎのポーズ）

今日はピラティスよりもカルメンのウォームアップを先にやってみました。
ピラティスのウォームアップの「手足を上下にひっぱってひっぱって」のときに足がつる（というかピキッとなる）のが軽減された気がする。

ターボジャム3週目月曜のメニュー「カルディオ・パーティー」ですが、
生理前のせいかものすごくダル眠かったので軽めにカルメンの「BE SWEET」。
やっぱり楽しいなあこれ。
時間もあまりなくなってきてたのでレッスンを飛ばし気味でやりましたが、
結構振り付け覚えてきたかもしれない。
鏡の方向（カルメンの指示と逆）にしかできませんが…。
そろそろ「BE HAPPY」にもチャレンジしようかなという気になってきました。

ヨガの「ツイストキャットのポーズ」から戻るときに
背中？の骨がベキョベキョ鳴ってました。だ、大丈夫…？

目標：ヒップアップ

今日のメニュー
ピラティス（基本・4〜6日目メニュー）
→カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン「BE SWEET」
→パワーヨガ（呼吸・ウォームアップ・水曜メニュー・くつろぎのポーズ）

ターボジャムの1ヶ月プログラムをベースにやっていこうと昨日決めたので、
今日は「カルディオ・パーティ」（1ヶ月プログラム２週目水曜日のメニュー）の代わりにBE SWEET。


レッスンモードだと結構長いので、いい運動になります。
前やったときはできてると思ってたボディロールがなんか出来なくなってた。
「膝を曲げて」って言われて意識したせいかなあ。
今日は3つ（ウォームアップ・最初のダンス・最後のダンス）のうち
最後のフロアワークが入ったやつが一番楽しかったです。

最近なんかヒザ下が引き締まったというか、
メチャメチャ細くなった感じがします。
なんか自分の足（ヒザ下限定）見て「細ッ！」とびっくりするので、
たぶん前より細くなってるんだと思います。
にしてもセクシーボディレッスンをやってると感じることなんだけど、
私の体ってなんか貧弱というかボリュームが足りないというか。
もっとバストがボイーンでヒップがバイーンじゃないと
セクシーダンスは見栄えがしないような気がいたします。
このまま「細い人」にはなれても「ナイスバディ」にはなれないような…気が…。
ヒップアップしてお尻の位置が高くなればちょっとは違うかなあ。
今まだちょっと垂れ気味という悲しい状態なので…。
でも、お尻のボリュームを増やすにはどうすれば…。

ピラティスが効いてるのか腹筋ジャムのせいかはたまた
セクシーボディレッスンのせいか
今日のパワーヨガ（しゃがみポーズメイン）はとてもきつかったです。
足と腹筋がめっちゃプルプルというかブルブルというかガクガクしました。


とりあえず今のところは上がったヒップと細いウエストが目標です。

セクシー・ボディ・レッスン「BE HAPPY」

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セクシー・ボディ・レッスン「BE HAPPY」

セクシー・ボディ・レッスン「BE SEXY」

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セクシー・ボディ・レッスン「BE SEXY」

セクシー・ボディ・レッスン「BE ACTIVE」

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セクシー・ボディ・レッスン「BE ACTIVE」

「BE SWEET」にかいめ

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「BE SWEET」にかいめ

セクシーボディレッスン「BE SWEET」

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セクシーボディレッスン「BE SWEET」

エエ体になりたい。

運動不足解消のためにビリーズブートキャンプを始めた私ですが、
シェリーのようにムキムキに引き締まりたいと思ったことは
一度たりともありません。
日々「セクシーボディになりたい」「エロい体になりたい」と
思いながら生きています。
目標とするバディーは杉本彩です（いたたた）。
「セクシーな動き」もマスターしたいと前々から思っていて、
あー体柔らかくなりてぇなーどうしたらいいかなーとか
ベリーダンスやってみたいんだけどなーとか思いながら
アマゾンでベリーダンスのDVDを探していたところ
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンなんてのを発見！
あ、まだ出てないのね（5/18発売らしい）

ストリップをベースにしたダンスだなんてちょっとこれまさにアタイが求めていたものなんじゃないのちょっと？
とテンションががっつ上がっております。
予告ムービー見たけどカルメンがほんとセクシー。
セクシーで巨乳。超目の保養。モチベーション上がり放題。
ギャル雑誌とは無縁の生活なので今回初めて知ったけど、カルメンいいなー。
杉本彩みたいにスリムじゃないけど、ムチムチ系セクシー。
でもすでにビリーとターボジャムを買ったばっかりで金も時間もないよ…。くそう。
でもビリーやターボよりは大分安いので、いずれ必ずゲットしようと思います。
「指くわえて腰振るとかエロカワ姉ちゃんがやるからいいけど自分がやったらただのアホじゃね？」というのは脇に置いとくのが肝要です。
でも私そういうの異様に気恥ずかしい質だからな。
ターボですらおぼつかない私にはビリーの動きがお似合いかもしれません。
でもあきらめない…！いずれ必ずセクシーダンスをマスターしてみせますっていうかどこに向かってるの私。
ちなみに「ヒップホップダンスでセクシーな体になる」
は前に買ってちょこっとやってみたのですが、
細かい振りがいまいちよくわからず挫折。

ベリーダンスもやりたいんだけどなぁー。
うちのプレイヤーリージョン１再生できなさそう。

カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン
DVD-BOX

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予約したろうかしら。金ねえって。
BOXじゃなくって一枚ずつ集めよっかなぁ〜
（とりあえず「BE SWEET」超欲しい。でも一枚ずつだと「BE SEXY」絶対買わない気もする。観賞用に欲しい。）