クローディアを久しぶりに



2007年07月19日

クローディアを久しぶりに

今日のメニュー
ターボジャム「基本と燃焼」
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET
 ウォームアップのランスルー
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット ロウアー
 マットでのヒップアップメニューふたつ
きれいやせピラティスDVDレッスン(基本・16〜20日目メニュー)
キレイにヤセるパワーヨガ
 (ウォームアップ・木曜メニュー・くつろぎのポーズ)

ターボジャムスレで「基本と燃焼をウォームアップ・クールダウンにしている」
というのを見てこのメニューに。
でも私にはちょっと激しすぎるかもしれない。
カルメンの15分くらいの方がちょうどいいかもです。

今日はとにかく足がつりました。
クローディアで1回、ピラティスのウォームアップで1回、パワーヨガで1回の
計3回つったよ。体が固まってるのかしら…。

クローディアのマットでやるヒップのメニューが最初よりだいぶ楽にできるようになってきました。
ただ単に通してやってないからかもだけど。
がんばってキレイなヒップラインになるぞぴかぴか(新しい)


posted by 彩太 at 23:02| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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